RunMotion Koşu Koçu ile koşu hedeflerinize ulaşın
Bir sonraki koşu hedefinizi belirlediniz mi? Tavsiyeye veya kişiselleştirilmiş bir eğitim planına mı ihtiyacınız var? İlerlemeniz ve başarı şansınızı en üst düzeye çıkarmanız için eğitiminizde size rehberlik edeceğiz!
Koşunuzdan keyif almanız ve hedeflerinize ulaşmanız için çeşitli seanslardan oluşan uyarlanabilir bir antrenman planına sahip olmanız önemlidir.
Dijital mentorunuz RunMotion Coach, özelleştirilmiş bir eğitim planı oluşturur ve ne olursa olsun sizi her gün motive eder:
• seviyeniz: başlangıç, orta, ileri
• hedefleriniz: kişisel rekorlarınızı kırın (5K, 10K, yarı maraton, maraton), bir yarışı (yol veya patika) veya sağlıklı yaşamı bitirin
• programınız: her hafta değişebilir
Ve çalışıyor! Kullanıcılarımızın %88'i hedeflerine ulaşıyor!
KENDİ HEDEFLERİNİZİ SEÇİN VE ONLARA ULAŞIN!
• Antrenman planınız asıl hedefinize odaklanmıştır
• Ayrıca ara hedefler de ekleyebilirsiniz
• Herhangi bir mesafe: 5k, 10k, yarı maraton, maraton, arazi koşusu ve ultra arazi
Veya sağlıklı yaşam hedefleriniz: Koşmaya başlayın, düzenli koşun veya kilo verin
• Herhangi bir yüzey: yol, patika, parkur, dağ, koşu bandı
UYARLANABİLİR EĞİTİM PLANI VE MOTİVASYON
• Antrenman programınız koşu deneyiminizi, haftalık programınızı, istediğiniz antrenman sıklığını ve diğer tercihlerinizi dikkate alır
• Aralıklı antrenman seansları, tempolu koşular, yokuşlar, kolay koşular vb. bulacaksınız...
• Antrenman tempoları geçmiş yarışlarınıza ve hedef sürenize dayalıdır ve MIT'deki bir araştırma ekibi tarafından doğrulanan bir modelle hesaplanır.
• Tüm istatistiklerinizi (mesafe, hız, yakılan kalori, egzersiz yükü…) almak için Strava veya Adidas Running uygulamalarından veya GPS saatinizden etkinliklerinizi içe aktarın: Garmin, Suunto, Polar ve Coros.
• Bireysel ve grup mücadelelerine katılın ve rozetler kazanın
PREMIUM MOD: DİJİTAL KOÇUNUZLA VE ÖZEL İÇERİKLERLE ETKİLEŞİM
Başarı şansınızı optimize etmek ve daha fazla özellik elde etmek için istediğiniz zaman Premium'a yükseltebilirsiniz (7 günlük deneme).
- Kişiselleştirilmiş ve uyarlanabilir eğitim planı
- Antrenman tempolarının hesaplanması
- Birden fazla hedef belirleyin
- Garmin, Polar, Suunto veya Coros saatinizden ya da Strava, Apple Health veya Adidas Running uygulamalarınızdan etkinlikleri içe aktarın
- Antrenmanlarınızı Apple saatinizde veya Garmin saatinizde takip edin
- Maksimum Aerobik Hız ve Dayanıklılık Endeksinizi öğrenin
- Dijital koçunuzu seçin: pozitif, otoriter veya felsefi
- Antrenman, koşu antrenmanları, dinlenme, beslenme, sağlık konularında tavsiyeler… İpuçları, chatbot etkileşimlerinde yer almaktadır
- “Koşarak kilo verin” ve “koşarak sigarayı bırakın” programları
- Güç ve Güç Koşullandırma
- Zihinsel hazırlık / sofroloji
Tek yapmanız gereken koşmak!
Premium sürüme abone olmak aynı zamanda Alpler'de bulunan bir şirketi desteklemek ve size mümkün olan en iyi deneyimi sunmamıza izin vermek anlamına da gelir.
RUN HAREKET EKİBİMİZ
Biz koşu tutkunlarından, antrenörlerden ve elit koşuculardan (Uluslararası yarışma için seçilmiş) oluşan bir ekibiz. Pistte, yolda ve parkurda koşmayı seviyoruz.
• Guillaume Adam, MIT'de (Boston) koşu performanslarının tahmin edilmesine ilişkin bilimsel bir yayının ortak yazarıdır. 2019 New York Maratonu'nu 2:26'lık bitirme süresiyle ilk 50'de tamamladı ve pistte 4 dakikadan kısa bir mesafe ve Fransa için çok sayıda uluslararası yelek dahil olmak üzere mükemmel bir kariyere sahipti. Alanların Kilidini Aç Arkadaşlarınızla ve bilgisayarınızla oynayın Heyecan Verici Turnuvalar ve Ligler Carrom'u çevrimiçi ve çevrimdışı oynayın Oynamak için yeni Diskler ve Forvetler mevcut Ücretsiz Grevcilerle Ücretsiz Carrom Masa Oyunları Carrom çevrimiçi çok oyunculu oyunda beceriye dayalı eşleştirme Oynamak için çeşitli odalar mevcuttur: Mumbai, İslamabad, Dhaka, Dubai, Riyad vb. Özellikler: Carrom Premier League, Hindistan'ın en sevilen oyunları Cricket ve Carrom Game'in eşsiz bir birleşimidir! Carrom'da Kriket oynayın - Yeni Carrom 3D masa oyunu - disk bilardo oyunu. - Popüler karakterlerle takım kurun - Aralarından seçim yapabileceğiniz 100'den fazla karakter: Yalnızca nişancı ve keskin nişancı değil, aynı zamanda kılıç ustası, suikastçı ve okçu. Keşfetmeniz için tonlarca silah mevcut. Hepsi ücretsiz! - 2 ana taraf: Canavar ve Zanaatkar. Canavarın görevi tüm ustaları öldürmektir. Zanaatkarın görevi, her seviyedeki görevi tamamlamak ve canavarlar tarafından yenilmekten kaçınmaktır. istediğiniz rolü oynamak sizin seçiminiz. ÖZELLİKLER:
Craft Shooter FPS Savaşlarında Oynaması ücretsiz destansı bir atış oyunu mu arıyorsunuz? Korkunç canavarları alt etmek için savaşlara katılın ve diğer zanaat topçularıyla takım kurun. Veya canavar olabilir ve hepsini avlayabilirsiniz! Deneyiminizi paylaşmak ve geri bildirimde bulunmak için lütfen bizimle şu adresten iletişime geçin: contact@run-motion.com • Paul Waroquier uluslararası koşucuların ve yeni başlayanların koçudur. Kendisi Masters Ulusal Şampiyonudur. • Romain Adam'ın 2:38'lik bir maraton PB'si var ve startup geliştirme konusunda uzman. Bir sonraki mücadelesi: RunMotion Coach maraton antrenman planıyla Paris Maratonu'nda yarışmak.
